So bietet das regelmäßige Schwimmen eine enorme Entlastung für Wirbelsäule und strapazierte Gelenke, das Körpergewicht beträgt im nassen Element immerhin nur noch ein Zehntel dessen was die Waage misst. Auch Übergewichtige sind im Wasser beweglicher und finden hier leichter einen Einstieg in den Sport.
Mit bald sichtbaren Erfolgen, denn der Kalorienverbrauch schlägt zu Buche. Eine Stunde Brust- und Rückenschwimmen entspricht ungefähr den Kalorien einer Tafel Schokolade, 45 Minuten machen die Bratwurst vom Grillfest wett. Vor allem aber bewirkt Schwimmen eine gleichmäßige Bemuskelung die dem Stützapparat gut tut. Gelenke, Sehnen und Bänder werden geschont, der Kreislauf auf Trab gebracht. Vor allem am Schreibtisch Tätigen bleibt so mancher Rückenschmerz erspart – so lange man sich an die Tipps des Fachpersonals hält.
In vielen Bädern werden Kurse für Aquagymnastik oder Aquajogging angeboten, auch Auffrischungskursein der Schwimmschule für Erwachsene, für einen Rücken schonenden, effektiven Stil.
Zum Spaß beim Badbesuch gehört auch aktuelle Bademode. Bikini und Badeanzug sollten die Figur vorteilhaft unterstreichen. Die Riesenauswahl an Schnitten und Dessins, vom Bikini mit String oder Pants bis zum Einteiler mit hohem Beinausschnitt oder rückenfrei, vom Nackenträger bis zum sportlichen Modell mit Kreuzträgern. Herren haben die Wahl zwischen vielen Modellen vom Tanga bis zur Boxershorts. Mit dem richtigen Outfit fühlen sich gerade Einsteiger in das Wasservergnügen wohl.
Gestresste Mütter, die sonst kaum Gelegenheit haben an Sportkursen teilzunehmen und etwas für ihre Bikinifigur zu tun, können ihren Nachwuchs ins Schwimmbad mitbringen. Dann darf es auch die Jahreskarte für die ganze Familie sein…
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