Die Arbeit stresst und zu Hause geht im Moment auch alles drunter und drüber. Aber was soll man tun? Wie verhindern wir dass unser Alltag uns kontrolliert? Ein guter Start sind ein paar Minuten um sich abzuregen. Viele Dinge wirken weniger bedrohlich wenn man sie mit einem gewissen Abstand betrachtet. Das Schlimme ist meist doch dass eben alles aufeinmal und ganz dicke kommt. Da ist Panik ganz fehl am Platze. Zuerst einmal darf man sich keine Arbeitsprobleme mit nach Hause nehmen. Es kann im Büro bleiben was unterm eigenen Dach ohnehin nicht geklärt werden kann. Wir müssen uns schon früh genug wieder mit der Arbeit beschäftigen.
Auf diese Weise schafft man sich dann zu Hause eine Art Ruhepol. Wenn man nach etwas bestimmten zum relaxen sucht sollte man sich eventuell mal mit dem Thema Yoga beschäftigen. Diese Übungen sind mittlerweile mehr als nur ein Trend. Yoga verhilft nachweislich zu einem ausgeglicheren Körpergefühl und wirkt sich auch positiv auf die Psyche aus. Außerdem nimmt man sich während der Übungen auch Zeit für sich. Alles Dinge die für Yoga sprechen. Was es genau für Übungen gibt kann unterschiedlich erkundet werden. Man kann sich bei ausreichenden finanziellen Möglichkeiten sogar einen eigenen Trainer mieten. Oder man sucht sich einen passenden Kurs im Programm des nächsten Fitness Studios aus. Wenn man ein Programm hat das gut passt kann das Ganze auch zu Hause praktiziert werden. Die indische philosophische Lehre hat schon vielen geholfen besser im Alltag und vor allem mit Problemen fertig zu werden. Sport ist generell immer empfehlenswert. Verausgabung beim Laufen hat eben auch seine guten Seiten. Einmal ausgepowert können sich Energie Reserven und Lebensgeister dann wieder neu aufladen. So startet man auf gewisse Weise immer wieder von null. Innerliche Spannungen werden zusätzlich abgebaut. So bleiben die Lieben daheim davor verschont. Das Ergebnis ist eine sehr viel entspanntere Atmosphäre. Natürlich hat nicht jeder Zeit für ein langes Sportprogramm. Dabei ist eine halbe Stunde schon mehr als genug um den Körper und den Geist fit zu halten. Ganz zu schweigen vom gesundheitlichen Aspekt. Dann ist es auch nicht wichtig ob man lieber joggen geht oder sich für Yoga begeistern kann.
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